6 Cara Menjaga Paru – paru Agar Tetap Sehat dimasa Pandemi Covid-19

 

Pengertian paru- paru

Paru-paru merupakan salah satu organ vital dalam tubuh yang berguna untuk mengambil oksigen lalu menyalurkan oksigen kedalam darah, jika tanpa paru-paru seseorang tidak dapat melakukan pernafasan atau mengambil udara. paru-paru adalah organ pada sistem pernafasan yang saling berhubungan dengan sistem darah. Biasanya seseorang yang mempunyai tubuh yang sehat akan bernafas sebanyak 25.000 kali perhari. Manusia pada umumnya memilik dua paru-paru yang terletak disebelah kiri dan kanan  pada bagian dada serta dilindungi oleh tulang rusuk. Paru- paru manusia pada bagian kiri lebih kecil dibandingkan sebelah kanan, hal ini disebabkan karena lobus pada paru-paru sebelah kiri berjumlah 2 lobus sementara yang kanan berjumlah 3 lobus.

Fungsi paru- paru

Fungsi utama paru-paru sebagai alat untuk membawa oksigen dari udara ke dalam aliran darah dan mempunyai tugas untuk melepaskan karbondioksida dari aliran darah menuju keluar udara. Didalam paru-paru terdapat beberapa bagian yang mempunyai fungsi masing-masing seperti :

1.      Bronkus     : berupa saluran yang berfungsi untuk membawa udara ke dalam paru-paru

2.      Bronkiolus : merupakan cabang dari bronkiolus yang berfungsi sebagai alat menyebarkan udara ke seluruh paru-paru.

3.      Alveolus    : tempat pertukaran karbon dioksida dengan oksigen

4.      Pleura        : merupakan selaput untuk melindungi paru-paru

Baca Juga : Terdapat bintik – bintik kecil dibawah mata atau pada area hidung, Apakah itu milia?

Permasalahan Organ Tubuh lain yang Dapat Mempengaruhi Paru-paru

1.   Permasalahan Jantung, jantung yang kurang baik dapat berdampak ke paru-paru karena tidak dapat memompa darah  dan oksigen yang baik ke paru-paru sehingga terkadang seseorang akan merasakan sesak.

2.     Permasalahan Hati , jika terdapat permasalahan pada hati maka dapat menyebabkan aliran darah akan kurang dan akan menumpuk pada paru-paru

3.   Permasalahan Ginjal, jika ginjal tidak berfungsi dengan baik maka cairan pada tubuh tidak dapat dikeluarkan dengan baik sehingga terjadi penumpukan cairan pada paru-paru.

Mengapa paru-paru Dapat Terancam Oleh Covid-19 ?

            Jika seseorang terjangkit covid-19, virus tersebut akan masuk pada saluran nafas dan kemudian singgah pada reseptor ACE2, selanjutnya virus akan masuk pada sel pernafasan dan paru-paru kemudian melakukan penduplikatan diri atau berkembang biak.  Melalui peristiwa tersebut tubuh akan bereaksi untuk melawan virus covid-19 sebagai respon tubuh. Virus covid-19 dapat menginfeksi organ pernafasan sehingga dapat menyebabkan sesak nafas yang berat. Melalui infeksi dan peradangan covid-19 dapat merusak proses respirasi udara pada paru-paru, sehingga pemberian oksigen pada aliran darah terganggu dan berakibat dapat menyebabkan seseorang dapat merasakan sesak nafas.

Beberapa Perilaku yang Dapat Merugikan Paru-paru

·         Merokok

·         Kurang tidur (7-8 jam)

·         Tidak berolahraga

·         Mengalami dehidrasi akibat kurang minum (dianjurkan untuk minum kurang lebih 2 liter perhari)

·         Terlalu sering menghirup polusi udara

·         Tidak mencuci tangan sebelum makan sehingga menyebabkan virus atau bakteri dapat masuk ke dalam tubuh.

6 Tips Menjaga paru-paru Agar Tetap Sehat Dimasa Pandemi Covid-19

1.      Mengkonsumsi makanan yang bernutrisi sehingga baik untuk membersihkan paru-paru dari asap rokok atau polusi udara. Contoh makanan yang dapat membersihkan paru-paru seperti :

· Buah Nanans, dalam buah nanas terdapat kandungan enzim blomerain yang berfungsi sebagai penawar racun nikotin pada paru-paru.

·Jahe, mengandung anti septik dan anti bakteri, selain dapat menghangatkan tenggorokan jahe dapat berfungsi membersihkan pernafasan.

· Bawang putih, mengandung antioksidan, anti inflamasi, dan antibiotik, zat tersebut selain dapat membersihkan paru-paru tetapi juga dapat mencegah kanker paru-paru.

· Jeruk Bali, zat dan vitamin pada jeruk bali dapat mencegah atau menghambat tumbuhnya sel kanker pada paru-paru.

2.  Melatih pernafasan, berfungsi untuk merelaksasi paru-paru dan berfungsi untuk mengkontrol kekuatan pernafasan.

3.   Berolahraga, berolahraga secara rutin atau terjadwal akan meningkatkan kapasitas paru-paru serta dapat menyehatkan paru-paru, contohnya olahraga aerobik.

4.   Menghindari paparan polusi, jika anda adalah pekerja diluar ruangan dan sangat dekat dengan polusi atau asap rokok, anda dapat menggunakan masker untuk menutupi hidung dan mulut agar terhindar dari polusi yang dapat merusak jaringan paru-paru.

5. Berhenti merokok, merokok dapat menyebabkan peradangan kronis pada jaringan paru-paru dan menimbulkan pertumbuhan sel kanker.

6.  Rajin mencuci tangan dan menjaga kebersihan mulut, paru-paru dapat dengan mudah terinfeksi karena udara yang terhirup akan masuk ke dalam paru-paru, oleh sebab itu rajin mencuci tangan dan menjaga kebersihan mulut dapat mengurangi terjadinya infeksi pada paru-paru.

Baca Juga : Sakit Pada Area perut Bagian Belakang dan Sering Menahan Air Kecil, Apakah Penyakit Ginjal?