Tips Mengolah Buah Plum Untuk Diet Wanita dan Pria

 

Buah Plum merupakan buah yang umumnya terdapat di daerah Eropa, China dan Amerika Serikat. Buah ini mempunyai ciri berwarna hijau ketika mentah dan berwarna merah keunguan ketika sudah matanh. Ukuran buah ini hampir sama dengan buah jeruk, rasanya yang manis tentu saja hampir digemari oleh semua kalangan, tetapi bagi penderita diabetes anda harus membatasi konsumsi buah ini karena mengandung gula yang cukup tinggi. Biasanya kaum hawa menggunakan buah plum sebagai menu diet atau menurunkan berat badan karena kaya akan vitamin, mineral, antioksidan dan serat. Antioksidan dapat melindungi sel tubuh dari zat yang berbahaya atau tidak dikenali oleh tubuh (radikal bebas).

Baca Juga : Apakah Daun Salam Dapat Menstabilkan Tekanan Darah? Inilah Dia Beberapa Daun Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan.

Kandungan antioksidan yang cukup tinggi dalam buah plum sangat baik dalam mengatasi inflamasi pada tubuh, contohnya peradangan pada area wajah atau punggung yang disebabkan bakteri penyebab jerawat, serta penyakit yang menyebabkan peradangan lainnya. Masyarakat Indonesia sendiri masih tabuh dengan buah yang berasal dari Eropa ini, bahkan bagi masyarakat yang berdomisili jauh dari perkotaan banyak yang belum mengenal akan bentuk buah ini serta khasiatnya.

Dikalangan wanita dan pria yang sedang melakukan diet, buah plum sangat trend hingga banyak yang mengolahnya sebagai obat diet, tetapi jika anda sedang melakukan diet dan ingin membeli obat diet buah plum, anda harus cermat memilih produk yang baik dan terbukti berkhasiat serta asli dari ekstrak buah plum sehingga tidak menyebabkan hal yang negatif bagi tubuh anda. Buah plum dapat dimakan langsung sebagai menu diet atau diolah dengan berbagai macam cara sesuai selera, tanpa menggunakan obat diet buah plum yang tidak terjamin.

Berikut ini beberapa Tips Mengolah Buah Plum sebagai menu Diet anda :

1.      Diolah menjadi  jus

Sama seperti metode pengolahan jus dengan menggunakan buah lainnya, buah plum di potong kecil-kecil lalu kemudian dihancurkan. Anda juga dapat menambahkan madu, susu atau campuran buah lainnya sesuai selera dan tentunya juga kaya akan vitamin.

2.      Salad

Untuk mendapatkan khasiat yang lebih baik anda dapat membuat salad buah plum dengan menggunakan buah lainnya yang tinggi serat seperti pepaya, jeruk, apel dan lainnya sehingga dapat memperlancar pencernaan, mendapatkan vitamin, dan diet akan lebih maksimal. Jangan lupa gunakan susu yang rendah lemak.

3.      Jelly plum

Agar-agar juga sangat baik untuk menurunkan berat badan sehingga perpaduan olahan buah plum dan agar-agar dapat memaksimalkan diet anda, serta membuat anda merasa kenyang.

4.      Soup Buah

Anda dapat membuat soup buah dengan mengganti susu yang tinggi gula dan sirup dengan menggunakan madu dan susu rendah lemak agar tidak mengkonsumsi gula secara berlebihan karena dapat membuat berat badan bertambah. Tambahkan buah plum dengan potongan buah lainnya.

5.      Dicampur bersama oat

Oat merupakan sumber karbohidrat yang lebih baik dibanding beras, karena tinggi protein, vitamin, serat, mineral dan lainnya sehingga pengolahan oat dengan buah plum dapat menjadi pengganti sarapan anda atau makan siang. Oat dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama serta dapat memperlancar pencernaan. Anda dapat menambahkan buah lainnya kedalam oat selain buah plum seperti pisang, strawberry, serta madu agar kaya akan rasa dan manfaat.

Baca Juga : Mitos dan Fakta Kesehatan Mengenai Sayur Pare, Apakah Dapat Menyembuhkan HIV?